ODDECH · NATURA · RELAKS · PIĘKNO

Przestrzeń
regeneracji od stresu.

Atelier d’ARté to kameralna przestrzeń dla kobiet, które chcą zwolnić, odzyskać kontakt ze sobą i nauczyć się odpoczywać naprawdę.

Piękno zaczyna się wtedy, gdy ciało i umysł wreszcie mogą odpocząć.

Zobacz, jak mogę Ci pomócPoznaj Atelier ↓
Aneta Różańska w lnianej sukience podczas swobodnego ruchu wśród traw
slow · mindful · natural

Czy trudno Ci się zatrzymać, nawet kiedy masz wolną chwilę?

·

Czy ciało jest napięte, a myśli wciąż biegną?

·

Czy tęsknisz za ciszą, naturą i czasem tylko dla siebie?

Aneta Różańska zapisująca refleksje w spokojnym wnętrzu Atelier d’ARté

O ATELIER

Miejsce, w którym
nie musisz być dzielna.

Atelier d’ARté powstało z potrzeby stworzenia miejsca dla kobiet przeciążonych odpowiedzialnością, tempem życia i nadmiarem bodźców. Miejsca, w którym można na chwilę zdjąć z siebie wszystkie role.

Łączę relaksację i praktyki uważności inspirowane mindfulness z naturą, sztuką, świadomym ruchem, jogą twarzy, automasażem, fotografią, poezją i rytuałami herbacianymi. Nie po to, by dodawać Ci kolejny obowiązek, lecz by pomóc odnaleźć własny sposób na spokój.

„Nie musisz zatrzymywać całego świata. Wystarczy, że na chwilę zatrzymasz się Ty.”

AUTORSKA PRAKTYKA

Metoda ARté

Relaksacja i uważność, które nie zamykają Cię w jednej sztywnej technice.

Metoda ARté to mój autorski sposób pracy z uważnością i odprężeniem. Łączę ćwiczenia oddechowe, relaksację, elementy mindfulness, kontakt z naturą, twórczą ekspresję oraz pracę z poezją i słowem.

Tworzę łagodną przestrzeń, w której możesz zwolnić, wsłuchać się w ciało i odnaleźć własny rytm — bez presji, oceniania i dążenia do perfekcji.

oddechciałonaturasztukasłowo

PIĘĆ FILARÓW ATELIER

Jedna spójna droga
do harmonii.

Każdy filar prowadzi do tego samego miejsca — bliżej siebie, własnego rytmu, potrzeb i naturalnego piękna.

01

Metoda ARté

Relaksacja, uważność, sztuka, słowo i twórcza ekspresja.

Dowiedz się więcej →02

Natura

Kąpiele leśne i spacery uważnościowe prowadzące przez pięć zmysłów.

Dowiedz się więcej →03

Rytuały

Herbata, joga twarzy i automasaż jako łagodny sposób dbania o siebie.

Dowiedz się więcej →04

Wizerunek i harmonia

Analiza kolorystyczna oraz stylizacja zgodna z Tobą i Twoim naturalnym pięknem.

Dowiedz się więcej →05

Spotkania i warsztaty

Dla dorosłych, dzieci, grup, firm i instytucji — stacjonarnie i wyjazdowo.

Dowiedz się więcej →

CZY TO MIEJSCE DLA CIEBIE?

Atelier jest dla Ciebie,
jeśli potrzebujesz…

JAK MOGĘ CI POMÓC

Wybierz swoją drogę
do zatrzymania.

Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Możemy zacząć od rozmowy i dobrać formę spotkania do Twojego samopoczucia, rytmu i możliwości.

01

Metoda ARté

relaksacja · uważność · sztuka · słowo

Autorska praktyka łącząca relaksację, oddech i mindfulness z arteterapią, bajkoterapią, fotografią uważności, poezją, słowem i twórczą ekspresją.

Zapytaj →
02

Natura

kąpiele leśne · spacery uważnościowe

Kąpiele leśne i spokojne spacery uważnościowe bez sportowego tempa. Kontakt z naturą, pięć zmysłów i powrót do własnego rytmu.

Zapytaj →
03

Rytuały

herbata · joga twarzy · automasaż

Uważna herbata, joga twarzy i automasaż. Łagodna praca z twarzą, szyją, karkiem, oddechem i świadomą pielęgnacją.

Zapytaj →
04

Wizerunek i harmonia

analiza kolorystyczna · stylizacja

Analiza kolorystyczna i stylizacja wizerunku, które pomagają odkryć własne kolory, kierunek stylu i naturalny sposób wyrażania siebie.

Zapytaj →
05

Spotkania i warsztaty

dorośli · dzieci · grupy · firmy

Spotkania indywidualne i grupowe dla dorosłych, dzieci, rodzin, firm oraz instytucji — stacjonarnie, w naturze i wyjazdowo.

Zapytaj →

ATELIER DLA DZIECI I RODZIN

Uważność może być
zabawą i opowieścią.

Dzieci nie potrzebują długich wykładów o emocjach. Potrzebują bezpiecznej przestrzeni, ruchu, wyobraźni i prostych doświadczeń, które pomagają im zauważyć, co dzieje się w ciele i w środku.

01

Mindfulness dla dzieci

Oddech, zmysły, ruch i krótkie chwile zatrzymania podane w lekkiej, dostosowanej do wieku formie.

02

Bajkoterapia

Opowieści i metafory pomagające oswajać emocje, budować poczucie bezpieczeństwa i odkrywać własne zasoby.

03

Arteterapia

Malowanie intuicyjne i swobodna ekspresja — bez poprawiania, ocen i oczekiwania idealnego efektu.

Spotkania indywidualne, rodzinne, warsztaty grupowe oraz zajęcia dla szkół, przedszkoli, bibliotek i domów kultury. Zajęcia mają charakter rozwojowy, edukacyjny i relaksacyjny — nie są psychoterapią ani formą diagnozy.

Zapytaj o zajęcia dla dzieci
Aneta Różańska podczas kąpieli leśnej Shinrin-yoku

KĄPIELE LEŚNE I SPACERY UWAŻNOŚCIOWE

Las nie wymaga,
żebyś była bardziej.

Nie mierzymy kilometrów i nie szukamy wyniku. Zwalniamy krok, zauważamy światło, faktury i dźwięki. Wracamy do chwili przez ciało i pięć zmysłów.

PatrzSłuchajPoczujBądź
Poznaj spotkania w naturze

DOŚWIADCZENIA ATELIER

Małe rytuały.
Wielka zmiana rytmu.

Ćwiczenie spokojnego oddechu i relaksacji w Atelier d’ARté

CIAŁO I ODDECH

Relaksacja

Chwila, w której ciało może odpuścić, a oddech odzyskać swój naturalny rytm.

Aneta Różańska podczas praktyki mindfulness nad morzem

CISZA I SŁOWA

Uważność

Praktyka obecności, refleksja i małe rytuały, które zostają z Tobą na co dzień.

Uważny spacer i kąpiel leśna wśród zieleni

NATURA

Kąpiele leśne

Spotkanie z lasem bez celu, wyniku i pośpiechu. Patrz. Słuchaj. Poczuj. Bądź.

RYTUAŁY · HERBATA · JOGA TWARZY · AUTOMASAŻ

Małe gesty
jako wyspa spokoju.

Uważna herbata, joga twarzy i automasaż pomagają wrócić do ciała oraz rozluźnić napięcia twarzy, szyi i karku. To proste rytuały, które możesz zabrać do codzienności.

  1. 01Przygotuj z uważnością
  2. 02Rozluźnij twarz i ciało
  3. 03Poczuj oddech i zmysły
  4. 04Zostań w chwili
Aneta Różańska podczas uważnego rytuału parzenia herbaty w Atelier d’ARté
Aneta Różańska podczas wykonywania analizy kolorystycznej

WIZERUNEK I HARMONIA

Kolory, które
wydobywają Ciebie.

Analiza kolorystyczna i stylizacja wizerunku

Kolor, ubiór i sposób, w jaki pokazujesz się światu, mogą wspierać Twoją naturalność oraz pewność siebie. Podczas indywidualnego spotkania odkryjesz swoją paletę barw, poznasz fasony i rozwiązania dopasowane do Ciebie oraz nauczysz się budować spójny wizerunek bez przebierania się za kogoś innego.

  • analiza kolorystyczna
  • dobór palety ubrań, makijażu i dodatków
  • określenie kierunku stylu
  • stylizacja wizerunku
  • świadome budowanie garderoby
  • indywidualne konsultacje

Wizerunek łączy się tu z uważnością, samoświadomością i łagodnym dbaniem o siebie — nie z presją zmiany.

Umów analizę kolorystyczną
Aneta Różańska czytająca poezję przy świecach w Atelier d’ARté

POEZJA · ODDECH · OBECNOŚĆ

Wieczory poetyckie
i relaksacja przez poezję.

Kameralne spotkania z poezją czytaną na głos, spokojnym oddechem i chwilą zatrzymania. Słuchamy słów, zauważamy emocje i pozwalamy sobie pobyć w ciszy.

„Słowo może stać się miejscem odpoczynku.”

To propozycja dla osób, które chcą doświadczać poezji bez analizowania i oceniania — bliżej serca, ciała i własnych przeżyć.

Zapytaj o wieczór poetycki

SPOTKANIA I WARSZTATY

Tak, jak jest Ci
najbliżej.

01

Dla dorosłych

Spotkania indywidualne i kameralne warsztaty: spokojna rozmowa, praktyka i przestrzeń dobrana do Ciebie.

02

Dla dzieci i rodzin

Mindfulness, bajkoterapia i arteterapia w bezpiecznej, angażującej i dostosowanej do wieku formie.

03

Dla grup i firm

Spotkania dla hoteli, SPA, szkół, domów kultury, bibliotek, klubów i firm dbających o wellbeing.

Aneta Różańska – twórczyni Atelier d’ARté

ANETA RÓŻAŃSKA · TWÓRCZYNI ATELIER

Znam świat, w którym
ciągle trzeba dowozić.

Przez ponad 20 lat pracowałam w środowisku biznesowym, zarządzając ludźmi, odpowiedzialnością i wynikami. Wiem, jak łatwo w codziennym pędzie stracić kontakt z własnym ciałem, oddechem i potrzebami.

Jestem instruktorką relaksacji i jogi twarzy, trenerką mindfulness, bajkoterapii i arteterapii oraz lifestyle coachem. Do Atelier wnoszę również fotografię artystyczną, pracę ze stylem i głęboką miłość do natury.

Instruktorka relaksacjiInstruktorka jogi twarzyTrenerka mindfulnessTrenerka bajkoterapiiTrenerka arteterapiiLifestyle coach

Nie obiecuję idealnego życia. Tworzę warunki, w których możesz zwolnić, odzyskać kontakt ze sobą i ponownie usłyszeć własne potrzeby.

Spotkajmy się →

ATELIER DLA FIRM I INSTYTUCJI

Dobrostan, który
nie jest kolejnym szkoleniem.

Kameralne warsztaty antystresowe, mindfulness, oddechu, uważności w naturze oraz jogi twarzy dla zespołów. Spotkania mogą odbywać się w firmie, hotelu, SPA, domu kultury lub plenerze.

Zapytaj o współpracę
Aneta podczas spokojnej praktyki na plaży

ODDECH. SPOKÓJ. TY.

Nie musisz od razu
zmieniać całego życia.

Czasem wszystko zaczyna się od jednego spokojnego oddechu.

Zacznij od rozmowy

KONTAKT I ZAPISY

Podaruj sobie
chwilę tylko dla Ciebie.

Napisz do mnie przez WhatsApp lub e-mail. Opowiedz krótko, czego dziś najbardziej potrzebujesz — wspólnie wybierzemy odpowiednią formę spotkania.

WHATSAPP+48 606 295 407Napisz wiadomość →

Odpowiadam osobiście. Jeśli nie odbiorę od razu, wrócę do Ciebie tak szybko, jak to możliwe.

Toruń i okolice · spotkania stacjonarne i wyjazdowe